Fit und gesund in den Herbst und Winter

Haben Sie auch keine Lust, jetzt in der dunklen Jahreszeit auf dem Sofa einzurosten?
Wollen Sie Ihr Immunsystem durch Bewegung an der frischen Luft stärken?

Dann sind Sie herzlich willkommen in unseren Fit-und-Fun-Gruppen und beim Stickwalking®.

Das ganzheitlich orientierte Fitnesstraining in der Turnhalle beinhaltet Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining, Stretching und Entspannung sowie Haltungsschulung und Achtsamkeitstraining.

Beim Stickwalking® am Elbuferweg oder im Jenischpark steht das gelenkschonende Ausdauertraining mit Teleskopstöcken im Vordergrund, das durch Koordinations- und Dehnübungen ergänzt wird.

Beide Fitnessangebote sind so aufgebaut, dass jeder und jede unabhängig vom Trainingszustand und Sporterfahrung gleich einsteigen und mitmachen kann.

Für das Hallentraining benötigen Sie Hallenturnschuhe mit hellen Sohlen und bequeme Sportkleidung, fürs Stickwalking® ist wetterfeste und wenn möglich atmungsaktive Kleidung und gutes Schuhwerk (Jogging-, Walking- oder Wanderschuhe) notwendig. Die Stöcke werden gestellt.

Also, einfach mal vorbei kommen und gleich mitmachen:

Fit und Fun
dienstags, 18.30-20.00 Uhr
Schulturnhalle Mendelssohnstr. 86, 22761 HH

Stickwalking® donnerstags,

Aktuelle Termine und Treffpunkte bei Frau Ruck erfragen

Bauch Beine Rücken
Kräftigung der genannten Muskelgruppen durch verschiedene Übungen im Stand, auf der Matte und mit Kleingeräten. Durch Variation sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

freitags, 18.30 – 19.30 Uhr
Sporthalle Mendelssohnstr. 86
Bitte mitbringen: Hallensportschuhe mit heller Sohle, Handtuch
Mit Caroline Zielinski
(lizenzierte Trainerin Aerobic, Geräte, Spinning, X-Do)

Bei Fragen zu den Angeboten können Sie mich gerne Montag- und Dienstagvormittag unter Tel. 890 29 74 (Bewegungskindergarten) anrufen.

Ich freue mich auf Sie!

Isolde Ruck